Носить фитнес-браслет значит быть в тренде. Многие приобретают фитнес-трекеры, но не все понимают, зачем. Перед покупкой желательно спросить себя: «Я действительно хочу заниматься спортом? Или мне просто нравится казаться активным человеком?». Если реального желания тренироваться не обнаружится, то смысла в покупке не будет.

Кому нужен фитнес-браслет

Покупатели смарт-браслетов или умных часов зачастую думают, что новый аксессуар поможет им привести тело в порядок, но это самообман. Без должных усилий эти гаджеты превращаются в наручные украшения. К тому же чаще всего люди выбирают не профессиональные трекеры, а модные девайсы от популярных брендов.

Но главное – новоявленный спортсмен не осознаёт, зачем ему нужно проходить то или иное количество шагов в день, как и для чего требуется считать пульс. Вскоре он начинает применять фитнес-браслет только как часы и будильник.

Сейчас почти на каждый смартфон можно установить приложения для подсчета шагов, активности и калорий. Они настолько же функциональны, сколь и умные гаджеты, но об этом не принято говорить.

Следует понять, что для обычного человека, который не занимается спортом профессионально, а ходит пару-тройку раз в неделю на фитнес или просто бегает, подсчёт пульса, шагов, калорий и пройденного расстояния – это лишь способ получить дополнительную оценку своей активности.

10000 шагов

Как свидетельствуют некоторые источники, миф о пользе десяти тысяч шагов родился в 60-х годах в Японии, а причина была в том, что иероглиф 10 000 похож на шагающего человека.

Актуальные медицинские исследования показывают, что даже незначительное увеличение пройденного расстояния за день (дополнительные 2-3 тысячи шагов), уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит следовать универсальным рекомендациям, которые выдают браслеты. Предлагая человеку пройти 10 000 шагов, умное устройство не берет в расчёт его старые травмы, хронические заболевания, особенности организма и психологическое состояние.

Фитнес-браслет для того, кто на «ты» со спортом

Если человек уже занимается спортом, то фитнес-браслет может быть ему действительно полезен. Выбор в таком случае следует остановить на профессиональных гаджетах с обширным кругом функциональных возможностей. При этом главная цель покупки спортивного трекера – максимально точно отслеживать пульс. Профессиональный трекер – это не фитнес-браслет. Он цепляется на тело в области сердца, его носят под одеждой. Цены за такие устройства выше, чем на популярные модели пульсометров (те, которые крепятся на запястье).

Чтобы трекер, закреплённый на запястье, дал верные показания, он должен считывать пульс в состоянии покоя, т.е. рука спортсмена должна быть неподвижна и расслаблена, поэтому на пробежке или во время тренировки в тренажёрном зале это невозможно.

Сейчас фитнес-трекеры достаточно примитивны, но это только начало. Со временем устройства научатся определять уровень сахара в крови, контролировать артериальное давление и станут активными помощниками не только в спорте, но и в медицине.

Автор: Андрей Данько, фитнес-тренер, Санкт-Петербург,

Instagram: @andr.dnk

Оставить свой комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *