Что делать, если ребенок боится темноты? Этот вопрос беспокоит многих родителей, которые приходят на консультацию к детскому психологу. Испытывать страх вполне нормально, но нужно уметь его контролировать.
Любое чувство, эмоция для чего-то существует. Страх служит для того, чтобы обезопасить человека. К шестому месяцу внутриутробного развития эмбрион уже имеет действующую систему тревоги. Позже она помогает ребенку развить предусмотрительность, осторожность и сознательность.
Взрослея, все дети переживают определенные страхи и беспокойства. Давайте рассмотрим самые распространенные.

Возрастные этапы страха

ребенок боится темноты монстры и приведения

От 0 до 6 месяцев

Младенцы могут демонстрировать признаки страха, внезапно услышав громкий звук. Утрата физического, зрительного и слухового контакта со взрослыми может также вызывать тревогу.

От 7 до 12 месяцев

В этом возрасте очень распространены проявления застенчивости, а также боязнь незнакомцев. Это говорит о том, что мозг ребенка развился достаточно, чтобы избрать основного заботящегося взрослого.

1 год

Разделение с родителями – распространенный источник тревоги, который сохраняется до 6 лет. Также ребенок может испугаться, если он ударится или услышит шум.

2 года

Дети в этом возрасте часто пугаются при виде животных, а также крупных предметов. Если ребенок боится темноты в этом возрасте, это тоже вполне нормально.

От 3 до 4 лет

В этом возрасте у детей развивается воображение. Они представляют, что с ними может произойти что-то плохое. Малыши могут бояться животных, лиц под масками и темноты.

От 5 до 6 лет

В этом возрасте ребенок может бояться получить физическую травму, также у многих появляется страх «плохих людей». Кроме того, они могут бояться монстров и призраков. Гром и молния тоже могут пугать их.

От 7 до 8 лет

Распространенный страх – остаться в одиночестве. Дети могут говорить о смерти и бояться того, что может нанести им увечья, например, авиакатастрофы. В этом возрасте не каждый ребенок боится темноты, но наличие страха все же достаточно распространено.

Как помочь ребенку?

помочь ребенку, который боится темноты

Первое – что нужно сделать – выяснить причину страха. В этом поможет доверительная беседа с малышом. А дальше – действуйте.

Превращаемся в супергероев

Не провоцируйте в ребенке беспомощность. Каждое сделанное именно им действие помогает малышу стать успешным в будущем. Не делайте за ребенка то, что он может делать сам. Пусть он сам выключит свет и погасит ночник. Если ребенок говорит: «не получится!», поиграйте с ним в «Превращаемся в супергероев».
Скажите: «Сейчас я тебя, а ты меня превращаешь в супермена. Нужно только (съесть конфету, выпить сок и т. п.). Какие у тебя будут сверхспособности? У меня – спать без света! А ты так умеешь?».

Играем в малыша или взрослого

Часто подсознание детей переносит их в тот возраст, когда они были счастливы и жили в ощущении безопасности. Можно поиграть с ребенком в «малыша» – например, подержать его на руках, чтобы он расслабился перед сном.
А можно пойти другим путем – наоборот разрешить ребенку командовать – побыть у него «поваренком» на кухне или позволить ему выбирать маршрут прогулки. Это поможет ему активировать внутреннего Взрослого и избавиться от страха.

Прыжки против стресса

Тревожные дети интуитивно выбирают для себя игры с прыжками (на батуте, на кровати). Они снимают напряжение, дают возможность почувствовать опору на стопу, а чувство невесомости положительно воздействует на стволовые структуры мозга. Для таких детей нужно создавать специальные места для прыгания. Такой подход помогает побороть всевозможные страхи, в том числе он эффективен в случаях, когда ребенок боится темноты.

Визуализация страха и его преобразование

Попросите ребенка нарисовать того, кто пугает его в темноте. Визуализация поможет малышу понять, что чудище, которого он боится, не так уж и страшно. Обязательно потом вместе сделайте из монстра доброжелательное существо – нарисуйте ему широкую улыбку и добрые глаза.

Это важно!

Если ребенок боится темноты, но ему еще нет 3 лет, то скорее всего боязнь связана с нежеланием расставаться с мамой перед сном. Дети в этом возрасте еще не понимают, что их тревожит. Если ребенок перед сном говорит, что боится темноты, а потом 20 раз просит попить, 50 раз требует печенье и 100 раз просится в туалет, он делает это не назло родителям. Малыш не понимает, почему он так поступает: ему кажется, что он действительно хочет пить, есть и в туалет, хотя на самом деле он просто боится расставаться с родителями. Посидите с ребенком, пока он не уснет, спойте ему колыбельную, дайте ему какую-то свою вещь перед сном, купите себе и ему одинаковые пижамы – сделайте так, чтобы малыш не чувствовал себя покинутым.

Правила для родителей

Страх темноты – следствие развития воображения и фантазии. Задача родителя в этой связи – трезво мыслить и поддерживать малыша.

Правило 1. Не бояться

Родители должны понимать: иррациональный страх малыша не патология, а норма – результат развития детской психики. Стоит взрослому признать, что наличие боязни у ребенка его пугает, как он мгновенно добавит еще и свои опасения в копилку страхов ребенка. Сохраняйте спокойствие.

Правило 2. Уважать страх

С ребенком не стоит спорить, говоря ему: «никого здесь нет, ты все выдумал!». Для детей монстр в шкафу и Баба-Яга под кроватью – такая же реальность, как каша на завтрак и дождь на улице. Допустим, ребенок поверит и пока вы будете с ним, никаких чудовищ и монстров в комнате он не увидит, но как только вы уйдете и выключите свет, страхи вернутся. В душе ребенка останется ощущение, что мама не только ошиблась, но еще и не приняла, не поняла, и этим обидела. Если ваш ребенок боится темноты, лучше предложите ему план защиты от ночных чудовищ. Научите малыша считать до 30, скрещивать пальцы или крепко закрывать глаза, чтобы монстр исчез.

Ошибки родителей

родители и ребенок, который боится темноты

Многие мамы и папы совершают действия, которые в итоге вредят детской психике. Приведем 4 ошибочных убеждения.

  1. «Раз ребенок так боится темноты, то с ним нужно везде ходить, все делать, и ограждать от страха».
    Ваша задача не ограждать ребенка от возможных источников страха, а помочь ему справиться с напряжением.
  2. «Малыш боится темноты, поэтому его надо как можно чаще заставлять преодолевать этот страх».
    Помните, что ребенок – не трус, как может казаться некоторым людям. Это существо с другим восприятием мира, обусловленным его нервной системой. Нервную систему нельзя перестроить насилием.
  3. «Мой ребенок боится темноты, но я могу отвлечь его на что-нибудь приятное, и он забудет о страхе».
    Если ребенок кричит и плачет от страха, слезы помогают ему снять напряжение вследствие шока. Когда ребенку не позволяют поплакать и покричать, а вместо этого пытаются его накормить, щекочут, чтобы заставить смеяться и т.п., стресс накапливается. Если это повторяется регулярно, у ребенка нарушается сон и ухудшается самочувствие.
  4. «Боязнь темноты всегда можно победить самим».
    К сожалению, родители не во всех случаях могут помочь ребенку справится со страхом.

Когда стоит обратиться к детскому психологу?

  • Если ребенку уже 10 лет, а он сильно пугается темной комнаты и боится спать без света.
  • Если страх темноты у ребенка сопровождается ночными истериками и криками.
  • Если страх темноты выражается в панических атаках (ребенок неровно дышит, теряет сознание).

Эксперт Инна Половинкина, детский психолог, педагог, автор серии развивающих книг, @_inna_polovinkina

Оставить свой комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *