Сексуальное влечение – важный элемент совместной жизни. Секс помогает мобилизоваться и стать увереннее в себе. Грустно, когда партнеры перестают привлекать друг друга в эротическом ключе. Но от проблемы можно избавиться. Как? Просто используйте лайфхаки от семейного психолога.

Почему исчезает сексуальное влечение

Желание секса может пропасть в любом возрасте и на любом этапе отношений, но чаще всего это происходит в переломные периоды – после свадьбы, рождения детей, потери близких, смены работы, наступления климактерического периода и пр.

Перечислим популярные причины снижения либидо.

Излишняя вовлеченность в материнство. Молодые мамы иногда полностью погружаются в заботу о ребенке и начинают игнорировать партнера, в том числе и сексуально.

Боязнь секса после родов. И женщинам и мужчинам свойственно бояться, что после рождения ребенка тело молодой матери станет менее привлекательным и чувствительным. На самом деле, организм восстанавливается через 2-4 месяца, об этом важно помнить.

Выгорание на работе. Постоянные командировки, презентации, встречи, горящие дедлайны и т. п. иногда приводят к тому, что люди начинают ощущать, что у них просто нет сил на интимную близость. Но акт длится 20-25 минут и отлично помогает расслабиться, поэтому к сексу стоит относиться как к виду отдыха.

Нереализованные желания. Если один считает эротические фантазии другого странными, неприличными и пр., это приводит к конфликту в отношениях и приводит к потере сексуального влечения.

Насмешки и упреки. Высмеивать сексуальные, рабочие и другие неудачи партнера недопустимо. Обиды накапливаются, и это снижает самооценку человека и убивает его либидо. То же относится и к взаимным претензиям.

Родительская или хозяйская позиция в отношении партнера. Например, если женщина заботится о муже, как о ребенке, то со временем оба партнера начинают испытывать неловкость во время полового акта. Секс начинает ассоциироваться с инцестом. Не менее опасна ситуация, когда муж видит в жене служанку, которая выполняет все его прихоти, ведь секс с рабом – это табу.

Полезные лайфхаки

Сексуальное влечение пара

Лайфхак # 1

Отдых. Да-да, обычный отдых. Иногда не нужно слишком усложнять. В большинстве случаев парам мешает банальная усталость. Чтобы пробудить сексуальное влечение, нужно восстановить силы. И не только физические, но и эмоциональные. Отлично помогают повысить уровень сексуального влечения путешествия. При этом совсем необязательно отправляться в экзотические страны. Достаточно на 7-10 дней уехать вдвоем за город, чтобы насладиться тишиной и размеренным темпом жизни, выспаться и успокоиться. Если в семье есть дети, лучше определить их на этот период бабушке или отправить в оздоровительный лагерь.

Лайфхак # 2

Позитивное мышление. Самое время перестать концентрироваться на недостатках партнера и задуматься о его достоинствах. Например, если супруг физически сильный человек, можно попросить его передвинуть диван и полюбоваться процессом. Или если жена отлично танцует, стоит сходить вместе с ней на дискотеку и понаблюдать за ее пластикой в свое удовольствие. У всех есть положительные и отрицательные качества. Если вы когда-то сошлись с человеком, и он вам очень нравился, значит, вы замечали когда-то только его плюсы, а теперь увидели и минусы, и это хорошо, ведь нет ничего ужаснее, чем совершенство. Учитесь восхищаться реальным человеком: это очень полезный навык.

Лайфхак # 3

Конструктивный диалог. Важно поверить в то, что неразрешимых ситуаций не бывает. Единственное, с чем нельзя справиться, – позиция «я его (ее) не люблю и не хочу быть с этим человеком». Проблемы в сексуальных отношениях обычно бывают не причиной разлада в паре, а следствием психологического конфликта между мужчиной и женщиной. Если беседы тет-а-тет не дают результатов, партнерам рекомендуется совместно посещать психолога. Специалист поможет понять, почему между партнерами исчезло сексуальное влечение и научит высказывать свои претензии открыто. Чаще всего причинами оказываются накопившиеся застарелые обиды (один оскорбил другого в сердцах, подвел на работе, нарушил чужие планы и т. п.).

Лайфхак # 4

Принятие собственных недостатков. Зачастую люди корят себя за внешние несовершенства: лишние килограммы, морщинки, целлюлит и т. п. так сильно, что стыдятся своего тела во время близости. Особенно часто это случается с женщинами после родов. Но бывают и другие случаи: например, разочарование в себе из-за неудач на работе может убить либидо на долгие месяцы и даже годы. В таких случаях помогают индивидуальные сеансы психотерапии. Человек должен научиться любить себя и внутренне и внешне, быть с собой в гармонии. Это единственный путь к сексуальному раскрепощению.

Лайфхак # 5

Регулярные занятия любовью. Говорить об интимных отношениях можно долго, но возродить сексуальное влечение можно только в условиях регулярной практики. Иногда на близость стоит идти даже через «не хочу», преодолевая усталость и внутренние преграды. Секрет прост: чем меньше человек занимается сексом, тем меньше ему хочется, ведь во время акта расходуется много энергии, а по природе все мы ленивы.

Лайфхак # 6

Проверить состояние здоровья. Иногда люди перестают испытывать сексуальное желание, потому что половой акт приносит им болезненные ощущения. Если партнеры с удовольствием общаются, много проводят времени вместе, целуются и т. п., но один из них резко перестает интересоваться сексом, это может быть тревожным сигналом. Такая ситуация может свидетельствовать о наличии гинекологических, урологических или венерологических болезней у мужа или жены. Проблему нельзя пускать на самотек. Обязательно нужно обратиться к компетентному специалисту.

Лайфхак # 7

Заявлять о своих желаниях. Некоторые люди считаю, что партнер должен чувствовать их кожей, интуитивно понимать, чего они хотят и предпочитают молчать в постели и предъявлять претензии, если чуда не происходит. Это в корне неверная позиция: эрогенные зоны индивидуальны, у всех людей разные представления о предварительных ласках и о сексе в целом, поэтому то, что кажется приятным одному партнеру может быть абсолютно неприемлемым для другого. Не нужно стесняться выражать свои пожелания открыто: это не только усилит сексуальное влечение, но и поможет людям раскрепоститься.

Лайфхак # 8

Возвращение к себе. Очень полезно погрузиться в воспоминания и понять, что вас возбуждало раньше. Это могут быть свечи, романтичная музыка, красивая одежда на вас и на партнере, полумрак, непристойные шутки, комплименты и многое другое. Иногда достаточно воссоздать буквально несколько элементов из той незабываемой ночи, которая была в вашей жизни пять, десять или двадцать лет назад, чтобы вернуть такое же сильное влечение, как было когда-то.

Лайфхак # 9

Увеличение прелюдии. Отношение к предварительным ласкам зависит от множества факторов. В первую очередь, это доминирующий тип темперамента (меланхолики и флегматики медленнее вовлекаются в процесс, чем холерики и сангвиники). Также влияет образ жизни, настроение, самочувствие и т. п. если сексуальное влечение в паре ослабело, это хороший повод увеличить количество объятий, поцелуев и т. п.

Лайфхак # 10

Эксперименты. Иногда сексуальное влечение пропадает в тех ситуациях, когда партнерам становится скучно. Причиной может быть не усталость от отношений, а отсутствие динамики в сексе. Полезно изучать свое тело, читать тематическую литературу, пробовать новые игры и т. п. Секс – это целая философия, и чем больше вы его изучаете, тем интереснее живет пара.

Лайфхак # 11

Освободить время. Стоит отказаться от традиционных взглядов на семью. Жена не должна круглосуточно стирать, убирать, сидеть с детьми и т. п. Например, будет правильно, если мужчина, придя с работы, займется домашними делами: покачает колыбель, вымоет окна, приготовит ужин и пр., а женщина в это время сходит в салон красоты или просто поспит. Это добавит в отношения доверия, любви, понимания и напомнит женщине о том, что она любит своего мужчину.

Эксперт: Ульяна Зинова, детский и семейный психолог, кандидат психологических наук, @zinovaulyana_psy, https://vk.com/id21820203.

Оставить свой комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *